2007年04月09日

ビリーズ ブートキャンプの効果って何?

ビリーズ ブートキャンプは、去年、爆発的にヒットして、

いまだに売れ続けていますが、よく口コミなどで、耳にするのが、

「ブートキャンプって、本当に効果あるの?」

「すごくきついって聞くけど、どの位?」

「私にも出来るかしら?」

大体、この3つが多いです。


一個人の考えとして、

最初、慣れるまでは無理をせず、自分に出来る範囲で、1〜2週間

根気よく、続けてみることが一番大切じゃないかな、と。

その点、「1週間チャレンジで、5千円のキャッシュバック」が

あるので、ショップジャパンさんも、本気の人には本気で応援って

感じで、いいですね。


次、目的。

体重を落とすより、体脂肪を減らすために、身体を動かそうと思って、

やった方が良いですね。

ここで、とっておきのアドバイス。

太りにくい体質になるには・・・

ある程度の筋トレを併用して、筋肉を増やしておく
ことなのです。

言われてみれば、そうですね。

ブヨブヨで太っている人が、何らかの方法で、一時的に痩せたと

しても、リバウンドしやすいということです。

ジムとか行く人は、トレーナーさんなんかに聞いてみたらいいです

ね。あっ、そうですよ〜。って言われておしまいです。(笑)

運動は苦手だし、きついし、など。

効率悪いですよ〜。

というか、身体が出来ている人はそれでもいいです。

お腹まわり、太もも、お尻、締まってますか〜?

だから、ある程度、筋肉を引き締める=エクササイズ効果も兼ねた

「ビリーズ ブートキャンプ」は、ダイエットにも良いのですね。

時間も、1日30分から1時間だけです。


気をつけるべきは、体脂肪!

体脂肪からメタボリック症候群です!

目に見えにくいから、厄介なんです。

じゃあ、少しずつでも、体脂肪を筋肉に変えていく運動が良いです

よっ!て話です。

もちろん、体重も体脂肪もヤバイ人は、両方に気を配る必要がある

けど、大抵の人は、体重はそんなに気にする程ではないんですよね。

それで、1週間か、2週間か、1ヶ月か、それ以上か、ある程度、

体重や体脂肪が落ちれば、トレーニングやエクササイズは、毎日

行う必要はありません。

その位の軽い気持ちでいないと、続かないので。(^_^;)


↓実際のビリー達のエクササイズ風景も観れます。

posted by kenken at 15:25| Comment(0) | TrackBack(0) | ダイエット | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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